5月15日，未来·人文讲坛第二十五讲在理化所举办，北京大学公共卫生学院副教授王云以《科研工作压力与紧张情绪应对》为题进行分享交流。

王云以“紧张”一词的定义为切入点，强调了它是个人能力与工作需求不匹配时的一种情绪反应；通常脑力劳动者的压力大于体力劳动者，且与能力的表现呈现最优值关系。过度的紧张反应会导致个体应对能力下降，躯体也会有不适反应，行为上呈现逃避工作、效率下降的情况，严重的会导致人格解体和个人成就感降低。随后她介绍了研究生和导师的工作压力情况，对于研究生而言，主要面临着学业、经济、人际关系、就业和婚恋等方面的压力，进而分析了紧张产生的原因：个体因素、组织氛围和社会支持。最后，她分享了科研工作压力与紧张的减少方法：探寻和确定紧张因素、消除紧张因素和提高应对能力。例如改善工作环境、建设良好的课题组氛围、尽可能获得家人和朋友的支持。体现在行动上，可通过以下方法缓解工作压力：细化工作安排、及时给予正反馈；主动与导师沟通并合理表达自我诉求，积极请教前辈；培养跑步、摄影等业余爱好；允许适时的休息，照顾自己的情绪。

讲座最后，张维研究员为王云颁发了人文讲坛纪念证书。

讲座现场

讲座现场

颁发证书